"다이어트는 식단과 운동이다."하지만 의외로 ‘물 마시는 습관’ 하나만 바꿔도 체중 감량에 큰 변화가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 “물 마시기”와 체중 감량의 관계에 대해 과학적으로 살펴보고,실제로 살이 빠지게 도와주는 물 마시는 팁까지 알려드릴게요.✅ 왜 물을 마시면 다이어트에 도움이 될까?1. 포만감을 줘서 식욕 억제에 도움식사 전에 물을 한두 잔 마시면,위가 어느 정도 채워져 과식을 막아주는 효과가 있습니다.연구 결과:식전 500ml의 물을 마신 그룹은 평균 13% 더 적게 먹었다는 실험 결과도 있어요!2. 기초대사량 증가충분한 수분은 세포 기능을 원활하게 만들어기초대사량을 높이는 데 도움이 됩니다.기초대사량이 높아지면 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모하게 되죠!특히 아침에 마시는 차가..
