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“아침부터 스트레스, 하루가 무거워진다 … ” 출근길만 되면 마음이 답답하고 스트레스가 쌓이시나요?바쁜 아침, 출근 전에 짧은 시간만 투자해도하루 종일 기분 좋고 활기차게 시작할 수 있어요!오늘은 출근 전 5분 스트레스 해소 루틴을 소개해드릴게요.간단하지만 효과 만점! 꼭 따라 해보세요.😖 출근 전 스트레스, 왜 생길까?업무 걱정과 시간 압박출퇴근 교통 체증잠 부족과 피로 누적정신적 긴장과 불안감출근 전 스트레스는 몸과 마음 모두를 무겁게 합니다.또한, 스트레스가 계속 쌓이면 면역력 저하, 집중력 저하, 만성 피로까지 이어질 수 있어요.때문에 아침에 스트레스를 효과적으로 해소하는 습관은 매우 중요합니다.🌿 출근 전 5분 스트레스 해소 루틴1. 깊은 복식호흡 (2분)코로 천천히 숨을 깊게 들이마시고,입..

더위는 피했는데, 몸이 더 안좋아졌어요 … 여름철 실내는 시원해서 좋은데,오히려 몸이 쑤시고 감기 기운까지 느껴지셨던 적 있으신가요?그럴 땐 바로 **‘냉방병’**을 의심해봐야 합니다.오늘은 냉방병의 주요 증상부터 예방법, 회복 팁까지 모두 알려드릴게요!🌀 냉방병이란?냉방병(=냉방증후군)은 여름철 에어컨 바람에 장시간 노출되면서체온 조절에 문제가 생겨 몸이 피로하고 감기처럼 증상이 나타나는 것을 말해요.📌 의학적 명칭은 없지만 ‘환경 변화에 대한 자율신경계 이상 반응’으로 분류됩니다.😷 냉방병 주요 증상냉방병은 단순 감기와 다르게 여러 부위의 불편감이 함께 나타날 수 있어요. ✅ 대표 증상 5가지1️⃣ 기침, 콧물, 인후통 등 감기 유사 증상2️⃣ 두통, 어지러움, 집중력 저하3️⃣ 소화 불량, 식..