✅ 카페인이 지치는 이유부터 알아볼까요많은 사람들이 아침엔 커피, 점심엔 또 커피…하지만 자꾸만 피곤한 이유, 왜일까요?✔ 카페인은 피로를 ‘덮어줄 뿐’ 없애지 않아요.✔ 아데노신 수용체를 일시적으로 막아 졸음 억제✔ 효과가 끝나면 반동성 피로 증가✔ 이뇨작용으로 탈수 유발 → 오히려 무기력✔ 위 자극, 심장 두근거림 등 부작용 유발🎯 잠깐의 각성보다, 지속 가능한 자연 에너지가 더 중요합니다.🌞 자연스럽게 기운 올리는 방법들1️⃣ 광합성 하세요 – 햇볕은 천연 각성제아침 햇빛 10~20분 → 세로토닌 분비생체 리듬 정돈 → 수면의 질까지 개선2️⃣ 수분이 기운이다 – 물만 잘 마셔도 달라져요탈수 상태 = 피로 유발 1순위커피 1잔보다 미지근한 물 한 컵이 더 효과적💧 하루 6~8잔 이상, 자주 조..
