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여름철 식중독 예방 수칙!

무더운 날씨, 건강을 지키는 작읍 습관들🤢 “여름 음식, 잘못 먹으면 큰일 납니다”기온이 25도 이상만 되어도음식 속 세균은 빠르게 증식합니다.특히 여름엔☑️ 고기, 해산물☑️ 조리된 음식 방치☑️ 날 음식, 생수통을 통해 식중독 발생률이 급증하죠!🧼 손 씻기, 모든 예방의 시작 30초 이상 꼼꼼한 손씻기, 생각보다 중요합니다. ✅ 손 씻어야 하는 순간식사 전후외출 후, 화장실 사용 후요리 전/중/후육류·해산물 만진 직후🧼 팁: 흐르는 물에 손등, 손톱 밑까지 꼼꼼하게!🍳 음식은 75℃ 이상 완전 조리 세균은 고온에서 사멸, 반쯤 익힌 건 위험해요! ✔️ 이렇게 조리하세요고기 속까지 익었는지 확인계란, 어패류는 반드시 완전 익힘전자레인지 조리 후에도 중심부 온도 체크!🔥 꿀팁: 육류는 절대 ..

땀 배출과 체지방 연소의 진짜 관계☀️ “이 더위에 땀을 이렇게 흘렸는데, 살은 왜 그대로일까?”여름이면 운동 조금만 해도등, 허리, 겨드랑이까지 흠뻑 젖는 땀.“이 정도로 흘렸으면 체중 1kg은 빠졌겠지?”하지만 며칠 뒤 체중계는 꿈쩍도 안 합니다.🤔 과연 땀 = 체지방 연소일까요?지금부터 그 상식을 정리해 드릴게요.🧪 땀은 체지방이 아니라 ‘수분’이다결론부터 말하자면, 땀은 지방이 아닙니다.땀은 우리 몸이 체온을 조절하기 위해피부 표면으로 내보내는 99% 물입니다.💡 운동 중 땀을 흘리면 체중이 줄어드는 건순전히 일시적인 수분 손실 때문이에요. 주요 성분 수분, 전해질 지방산, 에너지 원인 체온 상승 에너지 소비 ↑ ..