🏃♀️ 공복 유산소란?다이어트에 관심 있다면 꼭 한 번쯤 들어봤을 이야기“아침에 공복으로 유산소 하면 살이 더 잘 빠진다더라”이 말, 진짜일까요? 그냥 떠도는 말일까요?오늘은 다이어트 중 가장 핫한 루머 중 하나,공복 유산소의 진실을 파헤쳐볼게요. 🌞 공복 유산소란?공복 유산소란 말 그대로 음식 섭취 없이 하는 유산소 운동을 말해요.특히 아침 기상 직후, 아무것도 먹지 않고 하는 운동이 대표적이죠.왜 이런 운동이 주목을 받을까요?그 이유는 바로…"공복 상태에서는 지방이 더 잘 연소된다!"라는 이론 때문입니다.🔍 과연, 진짜로 지방이 더 잘 타나?공복 상태에선 혈당과 인슐린 수치가 낮아져우리 몸은 저장된 지방을 에너지로 사용하려고 해요.🔬 실제로 몇몇 연구는“공복 운동이 체지방 감량에 더 효과..
