열대야에도 잠드는 사람들의 비밀 루틴💤 "왜 여름만 되면 잠이 안 올까?"밤이 되면 서늘해지던 그 시절은 옛말…요즘 여름밤은에어컨 없이는 잠들기조차 어려운 열대야가 대부분이죠.하지만, 무작정 시원하다고 좋은 건 아닙니다.실내 온도와 습도만 제대로 조절해도‘딥슬립’으로 바로 입장 가능합니다!🌡️ 최적의 숙면 온도는? 적정 온도: 24~26도이 범위가 너무 더우면 땀을 흘리고,너무 낮으면 냉방병과 두통을 부를 수 있어요. 💡 꿀팁자기 전 에어컨은 26도 + 약풍으로취침 타이머 기능으로 2~3시간 뒤 꺼지도록 설정천장에 뜨는 더운 공기 → 선풍기 천장 방향 회전으로 분산💧 숙면에 적절한 습도는? 적정 습도: 50~60%습도가 너무 높으면▶ 이불이 눅눅 + 체온 조절 안 됨습도가 너무 낮으면▶ 코 막..
