머리가 지끈? 뻐근?

“ 편두통 vs 긴장성 두통, 증상부터 해결까지 확실히 구별하는 법 ”

 

❓ 두통, 다 같은 거 아니에요!

“머리가 아프면 그냥 진통제 먹으면 되지…”
이렇게 넘기기 쉬운 두통,
사실 원인도 다르고, 해결법도 전혀 다릅니다.
두통이 잦다면 꼭 알아야 할 핵심 정보👇
대표적인 두통 2가지

• 편두통 (Migraine)
• 긴장성 두통 (Tension Headache)

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🎯 두통 구별법 요약 카드

구분편두통긴장성 두통

📍 통증 위치	머리 한쪽, 관자놀이	머리 전체, 뒤통수, 목
⏳ 지속 시간	수 시간~수일	수십 분~수일
📢 특징	욱신거리는 박동성 통증, 구토/빛 공포	조이는 듯한 압박, 뻐근함
🧨 원인	신경 전달물질 이상, 호르몬 변화	스트레스, 근육 긴장, 나쁜 자세

 

💡 TIP: “심장이 머리에서 뛰는 것 같아” → 편두통
“헬멧 쓴 것처럼 무거워” → 긴장성 두통

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📌 증상 하나하나 구분해보기

🔺 편두통은 이런 느낌!

• 관자놀이 쪽이 뛰는 듯 아픔
• 구역질, 토할 것 같은 느낌
• 빛, 소리, 냄새에 예민해짐
• 움직이면 통증 심해짐
• 시야에 번쩍이는 빛 또는 흐림 나타나기도

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🔹 긴장성 두통은 이런 느낌!

• 머리 전체가 무겁고 눌리는 느낌
• 어깨, 목까지 뻐근하게 이어짐
• 스트레스 받는 날 꼭 찾아옴
• 움직여도 통증은 그대로

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🧘 해결법도 전혀 달라요!

✅ 편두통 완화 팁

• 어두운 방에서 휴식
• 카페인 소량 (초기 단계에만)
• 수면, 식사, 스트레스 패턴 유지
• 트립탄 계열 약물 복용 (의사 상담)

✅ 긴장성 두통 완화 팁

• 10분간 스트레칭 + 목/어깨 이완
• 자세 교정 + 체형 바르게 유지
• 따뜻한 찜질 or 마사지
• 심호흡 + 명상 꾸준히 실천

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💡 이런 두통일 땐 병원 가세요!

🚨 경고 신호내용

❗ 갑자기 찾아온 극심한 통증	뇌출혈 등 위험 질환 가능성
❗ 언어 장애, 마비 동반	뇌신경 손상 우려
❗ 구토가 심하거나 의식 저하	즉시 병원 방문 필수

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✨ 마무리 한 줄 요약

“내 두통의 정확한 원인을 아는 순간, 해답이 보입니다.”

지금 겪고 있는 두통이
편두통인지, 긴장성 두통인지 확인하고
맞춤 대응으로 더 이상 고통받지 마세요!
💊 진통제 남용은 이제 그만!